最近有感於自己與小孩的腸胃，皆時有不適的情況發生，特地查詢整理有關於益生菌的相關資訊，方便自己及其他好友瀏覽~
常見益生菌種類及功用
一、乳酸桿菌屬：
嗜酸乳桿菌(A菌)
‧主要定居小腸，小腸內數量最多，陰道壁、子宮頸和尿道也有。
‧消化蛋白質，產生乳酸、過氧化氫、酵素、抗生素、維他命B。
‧產生天然抗生素，抑制白色念珠菌、幽門桿菌、沙門桿菌、預防陰道感染。
‧降低膽固醇、幫助解毒，降低致癌物生成。
短乳桿菌
‧定居人嘴、腸道，牛奶、起司。生長需維生素B1、B3、B5配合。
‧抑制腸道致病菌、維持消化道機能、促進食慾及免疫調節。
乾酪乳桿菌 (C菌)
‧耐胃酸膽鹼，腸道附著力強。
‧幫助消化，保健腸胃廣泛使用之菌種。
‧提升免疫力，降低過敏發生。
‧緩解急性腹瀉，使排便順暢。
‧排毒、抗氧化，降低腸道病變、腫瘤發生率。
‧養樂多由此生產出新的菌種，名為代田菌。
保加利亞乳桿菌--德式乳酸桿菌亞種
‧應用在酸奶、優格、乳酪製作過程，改善乳糖不耐症。
‧調節胃腸道，改善便秘，幫助消化、製造營養素、促進營養吸收率。
‧抑制腸道腐敗菌生長和腐敗物產生。
‧產生特殊酶系，促進機體健康。
‧抗癌抗腫瘤，增加免疫功能。
‧降膽固醇、改善肝功能。
約氏乳桿菌 (L J菌)
‧常駐型，調整免疫力，改善腹瀉。
‧舒緩異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘、食物性過敏、過敏性結膜炎等症狀。
副乾酪乳桿菌 (LP菌)
‧耐胃酸及膽鹽，在腸道中定殖效果好。
‧促進Th1細胞激素分泌，抑制Th2細胞造成的過敏反應，調節免疫系統。
‧最強抗過敏益生菌，適合東方服用的第一株抗過敏益生菌(LP33)。
‧改善過敏性鼻炎、結膜炎、氣喘及異位性皮膚炎等過敏症狀。
‧改善腸躁症、乳糖不耐症。
‧降低幽門桿菌滋生。
洛德乳桿菌 (R菌)
‧少數在成人與嬰兒體內皆可發現的乳酸菌之一，幫助寶寶腸道細胞生長。
‧降低異位性皮膚炎、過敏性濕疹、上呼吸道過敏症狀。
‧改善嬰兒脹氣腹絞痛症狀。
‧降低膽固醇。
‧調節免疫系統。
‧降低鏈球菌引起的蛀牙。
鼠李糖乳桿菌(雷曼氏乳桿菌)
‧長駐型，主要存於大腸，耐胃酸與膽鹽。
‧提高免疫T細胞活性，幫助抗癌。
‧幫助消化、改善便秘及腹瀉。
‧改善受損腸道黏膜、抑制病原菌。
LGG菌
‧鼠李糖乳桿菌的其中一種，耐胃酸及膽汁，研究最多的益生菌。
‧降低對乳品或食物的過敏，抗敏上備受肯定。
‧產生抗體、抑菌素，提升免疫細胞增殖和免疫力。
‧排毒、增強腸道黏膜屏障。
‧預防腹瀉、齲齒。
‧抑制沾附於陰道和尿道的致病菌。
唾液乳桿菌
‧產生乳酸，耐胃酸、膽鹽。
‧調整過敏體質，降低過敏免疫反應。
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