剛練習推手的人,經常會愣住,不知該怎麼推或怎麼跑,有時得想一下,才有辦法繼續,不然就是手忙腳亂,記得右手,就忘了左手,注意下半身,忘了上半身,練習久了,養成習慣後,變成一種自然反應,不再需要大腦思索該如何反應,有點像是燒錄在晶片中的自動程式一樣。

不過這種自然反應遇到手法更輕靈者,也會失靈,明明知道對方只是輕輕往前推,自己也有預備,可是說也奇怪,身體就是不聽使喚,只能眼睜睜看著自己慢慢被推出去,無法抵抗,其實這是利用潛意識和表意識的時間差造成的。

 

潛意識:根據過去經驗累積,形成的快速自動化處理系統,潛意識會根據外界訊息,先做反應處理,認為有必要時,再交由表意識做決策,潛意識影響行為模式,本身很難察覺,生活上90%以上都屬於潛意識

表意識:須透過大腦,可自由控制,但反應也比較慢,因為受到外界刺激後,會經過大腦,根據經驗思考做出判斷,下達動作命令,然後才開始動作。

對方的動作如果突然變大、變快或力量變大時,我們會感受危險,瞬間因應,可是如果對方完全配合我們的節奏,在不知不覺中輕輕推,此時潛意識並不會認為有危險,需要立即反應,但仍會將此訊息傳遞給大腦,大腦再判斷這是對方的手法,下達命令給身體時,雖然中間過程可能不到一秒,但已經晚了一步。

太極拳大師,在敵人突然偷襲時,可在自己沒有預備的情況下,將對方摔出去,可是如果在有預防時,反而可能摔得不夠漂亮,所以才有「遭著何處何處擊,我亦不知玄又玄」的狀況,其實這是他們花了大半輩子的時間練習,不斷重複相同的模式,重複的次數夠多,就會建立出相對的神經能力,遇有類似狀況,潛意識即會自動反應,因此對方只要有一點點的力量或極細微的動作,就可以做出正確的反應,不用再經過大腦,這種神經能力,比較不容易因為年齡增長而衰退,反而隨著經驗的增長而提昇,這就是太極拳無法速成卻越老越強的秘密。

那麼要如何訓練潛意識呢?

1.長期、重覆地訓練是不二法門,讓身體熟悉各個招式或攻防的感覺,重點在於養成習慣,而不是力量的大小,習慣就是潛意識中最常見的表現形式之—。

2.安靜放鬆時腦中出現α波,緊張受刺激時出現β波,α波高於β波時,腦部獲得的能量較多,運作更快速,信息容易進入潛意識,所以練習太極拳不止身體要放鬆,連心情也要放鬆。

3.反覆觀看大師影片,假想與人推手的各種情況,無論親身經歷還是自我想像,最後都會變成潛意識,功力自然與日俱增。

 

作者:飛盟廣告設計 印刷 經理/王焜台

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