時下年輕人流行健身鍛練肌肉,胸大肌、八塊肌、人魚線,把上半身練成結實的倒三角形,好看又有型,但往下一瞄,雙腳瘦得有點不成比例,活像美國卡通的英雄人物,這也難怪,畢竟鍛鍊雙腳不如上半身討喜,平常穿長褲也秀不到;只是把這些時間用來鍛鍊下半身肌肉,更具實際效益。

腳被譽為人體的第二心臟

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"花",自古以來就是文人雅士入詩頌詞的最佳題材,也是最解人愁的好伴侶,

因此,美麗的鮮花,一直都是最浪漫的代言人。

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找設計師的過程,讓許多業主既期待又怕受傷害,正港的台灣設計師絕對是吃苦耐勞的最佳典範之一,身為設計師,今天就來聊聊設計師的形態: 

理想主義型 
無論價格砍到多低,要求多過份,本著設計師的堅持,不惜血本也要維持一貫的品質與服務,這是設計師的極品,只是熱情和堅持敵不過現實時就得另謀高就,畢竟顧佛祖也得顧好肚子。

浪漫唯美型 
不管你是高檔精品還是跳樓拍賣,永遠是美感擺第一,產品訴求擺兩旁,無論怎麼溝通,他總會想辦法在某些角落堅持自己的主見,如果你質疑他的專業,不惜玉石俱焚也在所不惜,但只要你用對方法,這類設計師其實是很容易搞定的。

士為知己者死型 
對專業的尊重與肯定是最好的春藥,即使赴湯蹈火,嘔心瀝血也會提供最完美的作品給你,只要不碰觸他身為設計師堅持的潔癖,一切好商量,不過每個設計師的地雷區都不一樣,就看你是牽到牛鼻子還是牛尾巴。

看錢辦事型 
對他們而言;錢是汗水的報償,智慧的結晶,能力的證明,是一種尊嚴,更是一種肯定。 品質依價格而定,有相當大的”彈性”,口頭禪是有錢才有靈感。 

公關型 
信奉花錢就是老大哲學,只有把老大服務到爽,才算得上是一名成功的設計師,設計永遠是八百年前的那一套,就能走遍(騙)天下無敵手,反正客戶也不懂,只要公關做得好,盡量配合客戶就會有源源不絕的生意。

做口碑型 
剛出道或兼差的設計師,可以討價還價,印名片免費設計,多印幾盒,搞不好還可ㄠ到一個Logo,因為經驗不足,沒什麼客源,只能努力搶客,累積自己的作品及口碑,對設計要求不高的客戶,可以參考看看,便宜又大碗。

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太極拳強調用意不用力,但是所承受的外力超過肌肉張力負荷時,如何不用力卻能維持姿勢?這與控制伸直肌作等長收縮有相當的關係。

以掤手為例,手臂橫舉胸前,承接對方前推的力道,為了維持掤手的固定角度,以手臂外側肱三頭肌作等長收縮,利用肌肉張力來承受,此時內側肱二頭肌並不需要用力,但是一般的習慣,受到外力會不自覺用力與之相抗衡,所以要用意念放鬆,避免肌肉作等張收縮。

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春風吹拂,正適宜暢遊花海,感受自然飄香的大地氣息。

尤其來到四月季,桐花紛飛,團團簇簇開在客庄山頭,白得晶亮,燦爛似雪,

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太極拳要求用意不用力,事實上人除了躺著以外,都會用到肌肉的力量,以對抗地心引力維持姿勢,我們該如何用意不用力呢?

原來身體有種自動機制叫「肌肉張力,是人在放鬆不刻意用力的情況下,身體會自動號召相關肌肉群,維持一定姿勢的機制,例如站著不感覺需要特別用力,就是靠肌肉張力維持站姿,只是身體不自覺罷了。

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練習拳架是學拳過程中非常重要的一環,是一切技術的基礎,幾乎所有大師都強調每日練習的重要性,可是打拳架也是相當乏味的事,很難堅持不懈,雖說練拳不練功,到老一場空,為何拳架如此重要呢?

許多道理追究到極致都是相通的,練拳架跟學小提琴,無論初學者或是職業演奏家,每天都一定要練音階的道理一樣,為何這樣說?以下摘錄部分練琴的要點,您看看是否非常相似。

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CPA(Cost Per Action)每行動成本 
按成交件數收費,例如賣出商品、用戶註冊、有效問券或客戶訂單等,對廣告主來說是最好的計費方式。 

CPC(Cost Per Click或 Cost-Per-Acquisition)每次點擊成本 
依點擊廣告的次數付費,是目前最普遍的計費方式,通常由廣告主先預付一筆費用,再依點擊次數慢慢扣除,有些會加上點擊率限制,以避免同業或網友惡意點擊。 

CPL (Cost-Per-Lead)按引導數付費 
網友點擊鏈結至網站後,填寫提交表單,就會自動產生一個引導記錄,按引導記錄數付費,可避免網友點擊後沒有觀看網站,造成無效廣告而浪費廣告費用。 

CPM(Cost Per Mille)千人成本 
廣告播放1,000次所需的費用。 

CPP(Cost Per Purchase) 每購買成本 
網友點擊廣告並進行線上交易後,按銷售筆數付費,與CPA計費方是相似。 

CPR(Cost Per Response) 每回應成本 
這裡可不是指心肺復甦術喔,而是以瀏覽者的回應計費,這種計費方式較難收到廣告費,所以很少廣告商願意採用。

CPS (Cost-Per-Sale)按銷售額付費 
廣告會員介紹客人產生實際消費後(多是線上支付),依一定比例佣金(如銷售額的10%)收費。 

包月方式 
有些小網站以固定月費模式收費,由於曝光量不確定,通常會搭配網站設計、虛擬主機空間租賃這等服務一起銷售,以招攬客戶。

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拳友們有時私下戲謔,要當太極拳大師很簡單,不管學生問什麼,只要兩眼微閉,不急不徐,輕輕從嘴裡吐出一字~~,就有大師風範。有時不禁懷疑,是否值得窮畢生精力練就這樣一種高深難測的功夫?更何況多數人,即使窮畢生之力,仍然無法領悟!我想問題不在太極拳是否科學,而在於缺少具體的技術與原理說明。

太極拳難學,看懂太極拳文章更難,雖說各門技術都有專業名詞與用語,只是太極拳的知識多源自拳經、拳論等古人遺留的論述,文辭通常言簡意賅,同時也有說不清楚,無法描述細節的壞處。

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太極拳要求隨時隨地都得膝蓋微彎,不可完全打直,除了戰略考量比較靈活,不易被對手反折外,平時站著時保持膝蓋微彎的姿勢,可以養成隨時動員大腿股四頭肌的習慣,好像簡易型的佔樁一樣,除了鍛鍊肌耐力,幫助鬆沉之外,對膝蓋保養更有許多好處。

 

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