太極拳動作柔和緩慢,可說是運動傷害最少的運動之一,但只要運動就難免有受傷的風險,太極拳也不例外,因為身法要求經常性的單腿支撐體重,且長時間處於半蹲姿勢、膝蓋負荷相當吃重,如果再加上姿勢不正確帶來額外的負擔,膝蓋痛是太極拳最常見的,只要多注意下列幾點,仍可避免膝蓋受傷。

 

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對充滿忙碌生活壓力的現代人而言,如果能浸淫徜徉在花草香、茶香中,
藉此紓緩疲勞酸痛的壓力,尋找平靜的美麗,涵養身、心、靈,

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定步推手中,有些體重較重或好強者,常會直接以體重或骨骼架構承接對方勁道,讓對方推不動;

有時先以定勁接住,再瞬間放鬆,使對方突然失衡而跌倒;

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拳友間經常出現拳理與路線之爭,你說你的拳好,我說這樣才對,對同一句拳理也會因各人解讀不同,而爭論不休,因為古代大師過世已久,無法將他們從地底挖起來詢問,終究無法得知作者真正的想法和隱藏的含意,爭論到最後,還是不了了之,只能各紮各馬,各學各法。

 

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我很喜歡跟客戶聊天,與其說是聊天,其實請益的成分更大,藉由聊天可拉近距離,博搏感情,有時話匣子一開,這些前輩會開始談到他們在槍林彈雨下的真實經驗,這比講得頭頭是道的行銷書籍有用多了,尤其對小企業而言。


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剛練習推手的人,經常會愣住,不知該怎麼推或怎麼跑,有時得想一下,才有辦法繼續,不然就是手忙腳亂,記得右手,就忘了左手,注意下半身,忘了上半身,練習久了,養成習慣後,變成一種自然反應,不再需要大腦思索該如何反應,有點像是燒錄在晶片中的自動程式一樣。

不過這種自然反應遇到手法更輕靈者,也會失靈,明明知道對方只是輕輕往前推,自己也有預備,可是說也奇怪,身體就是不聽使喚,只能眼睜睜看著自己慢慢被推出去,無法抵抗,其實這是利用潛意識和表意識的時間差造成的。

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炎炎夏日之際,如果能來杯清涼的新鮮冰果汁,或是來盤色彩繽紛的水果冰,

都是很棒的享受吧!因此,天然健康的水果,一直都是營養美味的最佳代言。

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102端午賀卡

隨著端午佳節即將到來,感謝大家對飛盟廣告的愛護與支持,

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大部分的武術家、復健師或運動教練都說下蹲時膝蓋不能超過腳尖,否則會傷膝蓋,可是宋志堅師爺卻強調膝蓋必須超過腳尖10公分,到底著眼點在哪裡呢?

太極拳強調膝不過尖,尾閭對準腳跟,如果要完全符合標準,下蹲的角度絕無法太大,否則至少有一邊會超過。

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