走化的目的在讓外力失效,走化其實就是讓身體順著外力的方向運動或調整自己與對方的相對位置及角度,化解對方攻擊,而不是用力量去化解對方的力,走化首重機變,此乃化解強力之關鍵,化而能靈則成虛空,故曰引進落空。

走是直讓,順著外力作同向運動,藉拉長時間及縮小相對速度,減輕對方來力。

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說到鍛鍊上半身,最普遍的莫過於伏地挺身,各種武術及體育幾乎都有這項訓練,只是鍛鍊姿勢不盡相同,這是種可依個人需求調整姿勢和強度,鍛不同部位肌肉的運動。

例如標準型的伏地挺身,手肘往身旁兩側彎曲,主要鍛胸大肌肱三頭肌,同時也鍛到身體其他部位,如果肘尖靠近身體往後方彎曲的話,則著重於鍛肱三頭肌。

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時下年輕人流行健身鍛練肌肉,胸大肌、八塊肌、人魚線,把上半身練成結實的倒三角形,好看又有型,但往下一瞄,雙腳瘦得有點不成比例,活像美國卡通的英雄人物,這也難怪,畢竟鍛鍊雙腳不如上半身討喜,平常穿長褲也秀不到;只是把這些時間用來鍛鍊下半身肌肉,更具實際效益。

腳被譽為人體的第二心臟

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"花",自古以來就是文人雅士入詩頌詞的最佳題材,也是最解人愁的好伴侶,

因此,美麗的鮮花,一直都是最浪漫的代言人。

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找設計師的過程,讓許多業主既期待又怕受傷害,正港的台灣設計師絕對是吃苦耐勞的最佳典範之一,身為設計師,今天就來聊聊設計師的形態: 

理想主義型 
無論價格砍到多低,要求多過份,本著設計師的堅持,不惜血本也要維持一貫的品質與服務,這是設計師的極品,只是熱情和堅持敵不過現實時就得另謀高就,畢竟顧佛祖也得顧好肚子。

浪漫唯美型 
不管你是高檔精品還是跳樓拍賣,永遠是美感擺第一,產品訴求擺兩旁,無論怎麼溝通,他總會想辦法在某些角落堅持自己的主見,如果你質疑他的專業,不惜玉石俱焚也在所不惜,但只要你用對方法,這類設計師其實是很容易搞定的。

士為知己者死型 
對專業的尊重與肯定是最好的春藥,即使赴湯蹈火,嘔心瀝血也會提供最完美的作品給你,只要不碰觸他身為設計師堅持的潔癖,一切好商量,不過每個設計師的地雷區都不一樣,就看你是牽到牛鼻子還是牛尾巴。

看錢辦事型 
對他們而言;錢是汗水的報償,智慧的結晶,能力的證明,是一種尊嚴,更是一種肯定。 品質依價格而定,有相當大的”彈性”,口頭禪是有錢才有靈感。 

公關型 
信奉花錢就是老大哲學,只有把老大服務到爽,才算得上是一名成功的設計師,設計永遠是八百年前的那一套,就能走遍(騙)天下無敵手,反正客戶也不懂,只要公關做得好,盡量配合客戶就會有源源不絕的生意。

做口碑型 
剛出道或兼差的設計師,可以討價還價,印名片免費設計,多印幾盒,搞不好還可ㄠ到一個Logo,因為經驗不足,沒什麼客源,只能努力搶客,累積自己的作品及口碑,對設計要求不高的客戶,可以參考看看,便宜又大碗。

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太極拳強調用意不用力,但是所承受的外力超過肌肉張力負荷時,如何不用力卻能維持姿勢?這與控制伸直肌作等長收縮有相當的關係。

以掤手為例,手臂橫舉胸前,承接對方前推的力道,為了維持掤手的固定角度,以手臂外側肱三頭肌作等長收縮,利用肌肉張力來承受,此時內側肱二頭肌並不需要用力,但是一般的習慣,受到外力會不自覺用力與之相抗衡,所以要用意念放鬆,避免肌肉作等張收縮。

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春風吹拂,正適宜暢遊花海,感受自然飄香的大地氣息。

尤其來到四月季,桐花紛飛,團團簇簇開在客庄山頭,白得晶亮,燦爛似雪,

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太極拳要求用意不用力,事實上人除了躺著以外,都會用到肌肉的力量,以對抗地心引力維持姿勢,我們該如何用意不用力呢?

原來身體有種自動機制叫「肌肉張力,是人在放鬆不刻意用力的情況下,身體會自動號召相關肌肉群,維持一定姿勢的機制,例如站著不感覺需要特別用力,就是靠肌肉張力維持站姿,只是身體不自覺罷了。

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練習拳架是學拳過程中非常重要的一環,是一切技術的基礎,幾乎所有大師都強調每日練習的重要性,可是打拳架也是相當乏味的事,很難堅持不懈,雖說練拳不練功,到老一場空,為何拳架如此重要呢?

許多道理追究到極致都是相通的,練拳架跟學小提琴,無論初學者或是職業演奏家,每天都一定要練音階的道理一樣,為何這樣說?以下摘錄部分練琴的要點,您看看是否非常相似。

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CPA(Cost Per Action)每行動成本 
按成交件數收費,例如賣出商品、用戶註冊、有效問券或客戶訂單等,對廣告主來說是最好的計費方式。 

CPC(Cost Per Click或 Cost-Per-Acquisition)每次點擊成本 
依點擊廣告的次數付費,是目前最普遍的計費方式,通常由廣告主先預付一筆費用,再依點擊次數慢慢扣除,有些會加上點擊率限制,以避免同業或網友惡意點擊。 

CPL (Cost-Per-Lead)按引導數付費 
網友點擊鏈結至網站後,填寫提交表單,就會自動產生一個引導記錄,按引導記錄數付費,可避免網友點擊後沒有觀看網站,造成無效廣告而浪費廣告費用。 

CPM(Cost Per Mille)千人成本 
廣告播放1,000次所需的費用。 

CPP(Cost Per Purchase) 每購買成本 
網友點擊廣告並進行線上交易後,按銷售筆數付費,與CPA計費方是相似。 

CPR(Cost Per Response) 每回應成本 
這裡可不是指心肺復甦術喔,而是以瀏覽者的回應計費,這種計費方式較難收到廣告費,所以很少廣告商願意採用。

CPS (Cost-Per-Sale)按銷售額付費 
廣告會員介紹客人產生實際消費後(多是線上支付),依一定比例佣金(如銷售額的10%)收費。 

包月方式 
有些小網站以固定月費模式收費,由於曝光量不確定,通常會搭配網站設計、虛擬主機空間租賃這等服務一起銷售,以招攬客戶。

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